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Wettkampfvorbereitung: Das 1×1 der mentalen Wettkampfvorbereitung

Mentale Wettkampfvorbereitung

Das 1×1 der mentalen Wettkampfvorbereitung in 9 Schritten zur mentalen Stärke im Wettkampf “Mentale Wettkampfvorbereitung gehört genauso zu einem erfolgreichen Wettkampf wie Laufen, Springen, Regeneration und Musik beim Wettkampf.“ Mentale Wettkampfvorbereitung ist oft das, was den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage, zwischen Bestzeit und Mittelfeld ausmacht. Du kannst Sportmentaltraining in drei große Bereiche einteilen. Darauf komme ich immer mehr. Sportmentaltraining ist nicht nur ein wichtiger Baustein vieler Top-Athleten sondern ein extrem wichtiger Faktor für Motivation […]

Wie du dich als Sportler auf Erfolg programmierst…

…damit du im Wettkampf erfolgreich bist! In diesem Artikel erfährst du, wie du dich auf Erfolg programmierst, welche Techniken du dazu benötigst und wie du diese einsetzt um das Maximum aus dem nächsten Wettkampf herauszuholen! Diese Punkte weißt du nach dem Artikel: Welche Techniken du kennen musst, damit du dich auf Erfolg im Wettkampf programmierst Wie du diese Mentaltrainings-Techniken einsetzt Wie du sie in deinen Alltag einfach integrieren kannst Warum ich diesen Artikel schreibe und […]

Mentaltraining bei Verletzungen

Mentaltraining für verletzte Sportler „Ich komme von einer Verletzung stärker zurück als ich zuvor jemals war.“ Nach diesem Artikel weißt du: wie du eine Verletzung als Sportler bestmöglich bestehen kannst. wie dir Mentaltraining als verletzter Sportler helfen kann. Wie du als Sportler bestmöglich mit der Diagnose umgehen kannst. Welche Schritte aus dem Mentaltraining du gehen sollst, um deinen Heilungsverlauf bestmöglich voranzutrieben. Wie du dich wieder für Neues motivieren kannst. Auch verletzte Sportler benötigen oft Mentales […]

FlY HIGH NLP | Spread your Wings

FLY HIGH NLP geht an des Start!!! Willkommen zurück auf dem Sportmentalblog, dem Blog für Leistungssportler, die auf die oberste Treppe steigen wollen und mental stark ihre persönliche Bestleistung erzielen wollen! Wie ihr sehen könnt, ist der letzte Artikel einige Monate zurück und dafür entschuldige ich mich auch, aber es ging sich einfach nicht aus. Kennst du das, wenn du in deinem Leben sehr viel tust, aber du für gewisse Dinge dann einfach nicht mehr […]

Gastartikel: Wie du es richtig machst: Achtsamkeit im Leistungssport

Achtsamkeit im Leistungssport Nach dem Artikel wirst du wissen, warum und wie dich Achtsamkeit im Leistungssport weiterbringen kann und warum du es auf jeden Fall mindestens einmal ausprobieren solltest. Die Trägheit des westlichen Menschen besteht darin, dass er sein Leben derart mit fieberhafter Aktivität anfüllt, dass ihm keine Zeit mehr bleibt, sich mit den wahren Fragen auseinanderzusetzen. (Sogyal Rinpoche) Achtsamkeit hat schon seit langem das Interesse des Leistungssports geweckt. Trotz wachsenden Interessen aus dem Sport […]

Die Triade des Erfolgs

Triade des Erfolgs

Triade des Erfolgs: 3 Dinge die viel bewirken Die Triade des Erfolges ist eine Methode, die ich während meines NLP Trainer’s Trainings in Murcia kennen gelernt habe. Sie ist eine unglaublich einfache Strategie dir zu zeigen, wie du mehr aus deinem Leben und aus deinen Wettkämpfen machen kannst. Sind wir uns ehrlich Erfolg wollen wir doch alle… Nach diesem Artikel wirst du wissen, wie du Atmung einsetzen kannst, wie du deinen Fokus lenken kannst und […]

5 Dinge, die ich auf Reisen mitnehme

Home sweet home Ich war gerade wieder drei Wochen außer Landes auf Reisen. Dieses Mal nicht als Profisportler, sondern dieses Mal um mich als NLP-Trainer bei John Grinder und Michael Carroll ausbilden zu lassen. Es war eine wahnsinnig geile Erfahrung, die ich nicht missen möchte. Aber gerade so ein Ausflug gehört geplant. Wer nimmt denn schon Kleidung für drei Wochen mit? Da bräuchte ich ja 40 Kilo Freigepäck. Planung ist das Zauberwort!!! Home sweet home, […]

Ist Österreich eine Sportnation?

Sportnation

Österreich als Sportnation? Geht das Überhaupt Es ist ja in der letzten Zeit viel geschrieben worden über uns Sommersportler und Österreich als Sportnation. Auf der einen Seite werden wir als Olympiatouristen abgestempelt, wie es etwa die Tageszeitung „Österreich“ in ihrem Onlineportal Ö24 tat und auf der anderen Seite wird nach der Bronzemedaille im Segeln kollektiv durchgeatmet. Ich schreibe diesen Artikel, weil ich selbst Sommersportler bin. Als Heeressportler in der Sportart Fechten, darf ich meinen Traum […]

Achtsamkeit trainieren – eine 4 Schritte Anleitung

Diese 4 Übungen können für dich sprichwörtlich „goldwert“ sein, wenn du Achtsamkeit trainieren möchtest. Es beruhigt dich nicht nur, wenn du meditierst oder dich einmal auf PMR (Progressive Muskelrelaxation) einlässt, es gibt viele Studien, die belegen, dass es auf neurobiologischer Ebene eine Veränderung der Gehirnwellen herbeirufen kann. So sind die Gammawellen bei tibetischen Mönchen um das 30-fache stärke als bei einem normalen Menschen. Achtsamkeitstraining wirkt sich auf positiv auf deinen Puls und Blutdruck aus und […]

Achtsam als Sportler – ein leidiges Thema?

Achtsam als Sportler zu sein, bedeutet mehr als nur Meditation und Traumreisen. Es geht darum mehr im Hier und Jetzt zu sein um sich auf den Augenblick konzentrieren zu können. Schlaue Sportler haben schon seit längerem gemerkt, dass es ihnen hilft, sich in Achtsamkeit zu üben und achtsam sowohl im Training als auch im Wettkampf zu agieren. Wenn wir auf unzählige Blogs gehen, ist das Thema „Achtsam sein“ ja wirklich omnipräsent, möchte ich sagen. Achtsam […]