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Ziele erreichen: Welche Gefühle und Gedanken auf dem Weg nach oben wichtig sind

Wie dich deine Gefühle und Gedanken deine Ziele erreichen lassen   Wer das Ziel kennt, kann entscheiden, wer entscheidet, findet Ruhe, wer Ruhe findet, ist sicher, wer sicher ist, kann überlegen, wer überlegt, kann verbessern. -Konfuzius   Bevor ich mit dem eigentlichen Blogartikel über Gefühle und Ziele erreichen loslege, möchte ich noch eine Ankündigung machen, eine kleine Werbung sozusagen!   „Als Sportler zum Sieg“ Ich starte einen Podcast! Ja, im Ernst. Ich starte einen Podcast […]

Zielsetzungsguide: Wie du dein Unterbewusstsein einsetzen kannst, um deine Ziele zu erreichen

Ich weiß schon, das ist ein alter Hut…. Du wirst dir möglicherweise denken „Jetzt schreibt der Johannes schon wieder über Zielsetzung. Das hat er schon gefühlte 20 Mal gemacht, will er nicht einmal etwas andere bringen? Er hat doch schon darüber geschrieben was es braucht um Ziele zu erreichen und wie man sie setzt.“ Doch will ich schon, mache ich auch in Zukunft. Trotzdem ist die Frage nach der Zielsetzung eines der häufigsten, die ich […]

Sportler-Typen Teil 2: Der Unmotivierte und der Ziellose

Gehörst du zu diesen Sportler-Typen? Ich habe mich letzte Woche mit den ersten beiden Sportler-Typen befasst und wie ihnen Sportmentaltraining dabei helfen kann, auf die oberste Treppe zu steigen.   Wenn du dich eher als Trainingsweltmeister oder als übermotivierter Sportler einschätzen würdest, dann empfehle ich dir den Artikel der letzten Woche. Trainingsweltmeister und Übermotivierte Dieses Mal möchte ich mich mit zwei anderen Sportler-Typen auseinandersetzen. Typ 1 ist der Unmotivierte, manchmal auch Faule genannt, der beim […]

Sportlertypen Teil 1: Hier kann dir Sportmentaltraining als Sportler helfen

Im heutigen Artikel geht es also um dich als Sportler. Schon wieder!!! 😉 Und es geht um Sportmentaltraining schon wieder!!! Wenn du die letzten Blogartikel verfolgt hast, dann wirst du festgestellt haben, dass sich alle Artikel mit dem Thema Sportmentaltraining beschäftigt haben. Dies war einfach deswegen so, weil ich einen roten Faden durch meine Artikel ziehen wollte und dir nicht mehr so zusammenhanglose Artikel präsentieren wollte, die untereinander eigentlich nicht sehr viel mit einander zu […]

Gastartikel: Wie dich negative Glaubenssätze vom Siegen abhalten

Was sind eigentlich negative Glaubenssätze?   Negative Glaubenssätze sind Überzeugungen und Annahmen, die sich im Laufe der Zeit durch Erfahrungen oder Äußerungen anderer, bei Dir festgesetzt haben. („Auswärts spiel ich immer schlecht!“ , „Den ersten Ball muss ich sicher haben, sonst läuft das Spiel schlecht“, „Alle anderen sind eh besser als ich.“ , „Gegen XY hab ich schon immer schlecht gespielt.“…. oder auch kurzzeitige, wie „Heute ist nicht mein Tag!“) Du verstehst sicher, dass diese […]

5 Fehler, die dich den Sieg kosten

Fehler, die dir den Sieg kosten

Welche 5 Fehler kosten Sportlern die Medaille oder den Sieg?   Ich höre in meinen Coachings immer wieder die gleichen Glaubenssätze, die den Sportlern oft schon toller Erlebnisse, Medaillen oder sogar den Sieg gekostet haben.   Da es mein oberstes Ziel aber ist, dir auf die oberste Treppe zu helfen, nehmen wir heute diese 5 Fehler gemeinsam in Angriff.   Doch wovon spreche ich?   „Mentaltraining hilft mir nichts.“   „Das ist nur was für […]

Einführungsguide Sportmentaltraining, was ist es und wie wirkt es

Ich habe dir hier den Einführungsguide im Sportmentaltraining geschrieben, der für den Start den Kick-Off darstellen soll. Viele Athleten legen erst los, wenn ihnen das Wasser bis zum Hals steht, wenn sie nicht mehr weiter wissen, am Boden liegen nach dem Wettkampf und einfach nicht weiter wissen.   Mein Ziel ist es dich, auf die oberste Treppe zu begleiten und dir hiermit den Startschuss zu geben, weil aller Anfang schwer ist. Auch ich hatte am […]

Sportmentaltraining- kein Eso-Shit

Sportmentaltraining-kein Eso-Shit

Mentaltraining oder nicht Mentaltraining, das ist nicht die Frage. -frei nach Hamlet   Was Sportmentaltraining eigentlich ist, kann dir keiner so genau sagen. Genauso viele Methoden, die man einsetzen kann, genauso viele Definitionen und Vorstellung gibt es davon was Sportmentaltraining ist.   Ich kann mich noch erinnern, wie ich zum ersten Mal in einem Mentaltrainings-Seminar saß. Das war total eigenartig für mich.   Das kann ich dir gleich sagen, die Dinge schienen mir damals ja […]

Sportmentaltrainingszyklus- Dein Weg zum Erfolg im Sport

Wieder hatte ich keine Ahnung, warum ich gescheitert war. Ich hatte Angst zu verlieren, war gestresst, vollkommen fertig und dennoch wusste ich, dass ich besser sein könnte.   Ich könnte besser sein…   Könnte…   Wenn ich nur mental stärker wäre…   Wenn ich nur wüsste, wie…   Wenn ich nur wüsste, was…   Wenn ich es nur wüsste.   Immer wieder dieselben Fehler zu begehen und die selben Niederlagen einzustecken tat weh. Ich weiß […]

Sportmentalblog: Selbstvertrauen im Sport

Selbstvertrauen für Sportler

Wie du als Sportler selbstbewusst wirst und Selbstvertrauen hast     Ich möchte diesen Artikel zu einer Artikel-Serie machen und dir umfangreichen Inhalt bieten, der dich voranbringt. Der Teil wird sich allgemein mit Selbstvertrauen beschäftigen und dir erste Anhaltspunkte mit auf den Weg geben, wie du mehr Selbstvertrauen bekommst. Er wird dir einige Übungen zeigen, die du daheim absolvieren kannst, oder in deinem Training machen kannst um an deinen Gedanken und deinen Glaubenssätzen zu arbeiten. […]