Episode 12: Die Chain of Excellence

Chain of Excellence

Als Sportler zum Sieg: Episode 12

Die Chain of Excellence

In der heutigen Episode stelle ich dir die Chain of Excellence vor. Sie ist eine Technik, die ich in meinem Trainer’s Training in September in den drei Wochen, in denen ich offline war kennen gelernt habe.

Sie besteht aus vier Bereichen: Atmung, Physiologie, State und Performance. Jede dieser vier Bereiche läuft wie ein Zahnrad in das nächste, bezieht sich auf die anderen und beeinflusst es.

Wenn du von unten mit der Atmung beginnst, kannst du deine Physiologie verändern und so weiter. Mehr in der aktuellen Podcast Episode.

Shownotes:

Planung

5 Fehler, die dir den Sieg kosten

Achtsamkeit: im Hier und Jetzt sein

Flow-Zustand finden

Superheldenkraft Achtsamkeit

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