Als Sportler zum Sieg: Episode 13 Die 13. Episode, zum Glück ist heute nicht Freitag, sondern ein ganz normaler Montag. Ein Montag so wie jeder andere. Wir gehen zur Arbeit, zum Training, in die Uni oder in die Schule oder machen einfach mal gar nichts. Routine eben…. Und genau um das geht es heute, Routinen. Genauer gesagt, geht es um 7 Routinen, die du brauchst um als Sportler erfolgreich zu sein. Ich habe dir 7 […]

Als Sportler zum Sieg: Episode 12 Die Chain of Excellence In der heutigen Episode stelle ich dir die Chain of Excellence vor. Sie ist eine Technik, die ich in meinem Trainer’s Training in September in den drei Wochen, in denen ich offline war kennen gelernt habe. Sie besteht aus vier Bereichen: Atmung, Physiologie, State und Performance. Jede dieser vier Bereiche läuft wie ein Zahnrad in das nächste, bezieht sich auf die anderen und beeinflusst es. Wenn du von […]

Als Sportler zum Sieg: Episode 11 Diese Episode bietet etwas Neues für dich! Hast du das Gerede vom Ziele setzen auch irgendwie satt? Jeder sagt, dass du dir Ziele setzen musst, damit du im Sport erfolgreich sein kannst. Doch irgendwie scheint das für ich nicht zu funktionieren. Du hast eher das Gefühl, dass dich dieses hindert, weil dir irgendwas in dir sagt, dass du es doch nicht schaffen kannst? Dann solltest du dir unbedingt diese […]

Aufbauend auf der letzten Episode, habe ich heute für dich 5 Methoden zusammengestellt, die dich dabei unterstützten mit deiner Wettkampfangst umgehen zu können. Nach der Episode wirst du wissen: Was du tun kannst wenn die Angst auf einmal da ist. Wie du deine innere Stimme einfach zum Schweigen bringen kannst. Und wie du mit wenigen Minuten zurück in eine gute Stimmung gehen kannst, in der deine Bestleistung abrufen kannst. Shownotes: Olympic-Radio I: Dein größter Traum […]

Wettkampfangst kann uns alle einmal betreffen, das ist das Problem. Wir machen uns keinen Stress vor einem wichtigen Wettkampf, lassen die Seele baumeln, schieben ihn einfach nur so für uns her. Dann ist der Tag-X aber plötzlich da und nichts mehr ist hier von der Leichtigkeit des Seins von zuvor. Wir haben Angst zu verlieren, Angst nicht gut genug zu sein und Angst andere Menschen zu enttäuschen. Du erfährst: Wo diese Angst herkommt. Wie du […]

Dein starkes Mindset: Du brauchst ein starkes Mindset um in schwierigen Wettkampfsituationen bestehen zu können. Ein starkes Mindset hilft dir dabei kühlen Kopf zu bewahren und deine Fähigkeiten selbstbewusst durchziehen zu können. Wer im Wettkampf oder im Match seine Bestleistung abrufen können will, muss diese 7 einfachen, olympischen Strategien kennen. In diesem Podcast erfährst du alles, was du über ein Bulletproof-Mindset, ein starkes Mindset wissen musst und welche 7 einfachen Strategien es dazu gibt: Wie […]

Werde zu deinem Traum… Die Olympischen Spiele in Rio sind voll im Gange. Die ersten Medaillen sind vergeben, die ersten Träume gingen in Erfüllung. Was gibt es Bewegenderes als einen Sportler, der sich gerade seinen Lebenstraum erfüllen konnte? Was ist dein größer Traum, was willst du noch unbedingt erreichen? Diese Fragen kannst du dir nach der Episode beantworten. In diesem Podcast erfährst alles, was du über das Olympic Mindset wissen musst: Was es bedeutet ein […]

Als Sportler zum Sieg: Episode 10 Die 10te Episode ist für mich ein kleines Jubiläum. Obwohl nicht für mich direkt, sondern eher für meinen Podcast „Als Sportler zum Sieg“. Auf diesem Weg möchte ich mich nochmals bei allen bedanken, die mich bei diesem Podcast unterstützt haben, die an mich glauben und vor allem auch dir. Ja, dir! Weil du der Grund bist, warum ich das tue. Weil du der Grund bist, weshalb ich die Episoden […]

Als Sportler zum Sieg:Episode 9 Die heutige Episode dreht sich um das große Thema „Re-focusing„, also dem wieder konzentrieren nach einem Rückschlag im Wettkampf oder im Training. Die Episode basiert auf einer Frage einer Zuhörerin, die mir per Nachricht die Frage gestellt hat, wie man sich als Sportler nach einem Rückschlag während eines Wettkampfes wieder fokussieren kann und welche Strategien es dafür gibt. Nach dieser Episode wirst du wissen, wie dich negative Emotionen hemmen und […]

Als Sportler zum Sieg: Episode 8 Beziehungen sind wichtig für Sportler, auch wenn manche glauben, dass Streit, Ärger und Groll auf andere Menschen sich nicht auf die sportliche Leistung auswirkt, ist es doch so, dass gerade Streit in der Partnerschaft die Konzentration und die Motivation von Athleten beeinträchtigen können und werden. Jeder der schon einmal Streit in einer Beziehung hatte, weiß wovon ich spreche. Jeder kennt das Gefühl, dass man dann eigentlich keine Lust hat etwas […]